Změň své tělo. Získej energii. Nauč se udržitelný životní styl.
Individuální trénink a výživa na míru pro ty, kdo chtějí výsledky – bez extrémů a zbytečných diet.
Pro koho je Fitproměna?
FitProměna je tu pro tebe, pokud chceš:
-
cítit se lépe ve svém těle a mít více energie
-
zpevnit postavu, shodit přebytečná kila nebo zlepšit kondici – podle tvých cílů
-
najít cestu, která je dlouhodobě udržitelná
-
mít plán, který respektuje tvůj čas i běžný život
Nejde o dokonalost. Jde o rovnováhu, zdraví a pohodu – plán je vždy přizpůsobený přesně tobě.
FIT PROMĚNA
Komplexní program zdravého životního stylu, který kombinuje individuální trénink a výživu na míru, včetně podpory a poradenství.
Součástí programu je:
- Vstupní konzultace
- Tělesná analýza na bioimpedanční váze Tanita
- Diagnostika pohybového aparátu
- Individuální tréninkový plán
- Individuální výživový plán
- Online coaching
- Pravidelná kontrola výsledků
Vstupní konzultace
Během konzultace probereme váš životní styl, stravovací návyky a celkové zdraví, abychom mohli vytvořit program přesně na míru.
Tělesná analýza na bioimpedanční váze Tanita
Pomocí moderní váhy změříme důležité hodnoty vašeho těla – svalovou a tukovou hmotu, viscerální tuk, obsah vody, metabolický věk a kondici. Díky tomu můžeme nastavit trénink a stravu přesně podle vašich hodnot.Diagnostika pohybového aparátu
Vyšetření, které odhalí individuální nedostatky a problémy pohybového aparátu. Pomáhá bezpečně a efektivně cvičit a maximalizovat výsledky vašeho tréninku.
Tréninkový plán
Na základě funkční diagnostiky pohybového aparátu vytvoříme trénink přesně na míru vašim potřebám. Kombinujeme nejefektivnější formy cvičení, aby vaše úsilí přineslo maximální výsledky.
Výživový plán
Sestavím individuální plán jídel na míru, který respektuje vaše cíle a životní styl.
-
Bez hladovění
-
Snadná příprava jídel
-
Zdravé a chutné potraviny
Individuální lekce
Lekce přizpůsobené vašim cílům a potřebám, s možností výběru typu cvičení nebo doporučené kombinace.
-
Funkční kruhový trénink, HIIT, TRX, Bosu, Tabata
-
Lekce mohou být individuální nebo malé skupinové